Je vais justement vous présenter ici une technique d’auto-hypnose pour travailler sur la confiance en soi 🙂

Débarrassez les peurs inconscientes avec l’auto-hypnose

Pour retrouver la confiance en soi avec l’auto-hypnose, cette étape est indispensable. Elle consiste en réalité à débarrasser une personne des blocages inavoués qui l’empêchent de vivre pleinement des situations « normales ». L’auto-hypnose permet entre autres de désactiver la peur du noir, la peur d’aimer, la peur des examens, la peur de la solitude, la peur du regard des autres, etc.

Cette technique de relaxation s’applique ainsi à guider l’inconscient pour qu’il accepte la normalité des choses. Des schémas de pensées positives sont directement communiqués au subconscient pour aider la personne concernée à se débarrasser inconsciemment de ses peurs. Cette étape est la première pour redonner confiance en soi et améliorer la vie de l’individu.

Vous pouvez vous servir de la machine à phrase de l’article Retrouvez votre zen grâce à l’auto-hypnose.

Identifiez les facteurs actionneurs avec l’auto-hypnose

Beaucoup plus profonde que la technique précédente, l’identification des facteurs actionneurs aide à tendre vers une guérison totale du manque de confiance d’une personne. Il est question, lors de la séance d’auto-hypnose, de rechercher les facteurs qui déclenchent le manque de confiance chez vous. Cela se fait par des études d’exploration basées sur vos expériences les plus marquantes que vous avez eues jusque-là. L’opération pour les éliminer sera ensuite beaucoup plus précise et efficace.

Remplacez la négativité grâce à l’auto-hypnose

Une fois que vous avez repéré vos peurs, les sources et les causes qui vous amènent à avoir une mauvaise estime de vous-même, vous devez les remplacer. Pour cela, l’auto-hypnose vous offre la possibilité d’intégrer de nouvelles croyances dans votre inconscient. Vous agirez directement sur votre confiance en état de conscience et votre vie en sera nettement meilleure.

Recherchez ainsi dans votre inconscient d’autres comportements (positifs) qui prendront la place des peurs et du manque d’estime de soi afin d’assurer un parfait équilibre physique et psychique.

Mettez en place une stratégie pour garder le contrôle

L’auto-hypnose vous permet de soigner votre estime de soi, d’assurer le développement de votre esprit et de garder le contrôle de manière durable sur votre mental.

Cette étape demande un travail rigoureux avec la pratique régulière d’exercices pour garder le dessus sur votre mental et l’influencer au quotidien dans votre vie. Vous devez être en mesure d’exploiter pleinement vos capacités et d’avoir la clairvoyance d’esprit en toute circonstance. Par exemple, l’auto-hypnose vous offre la possibilité d’être en mesure, même dans des situations de stress, d’exprimer en toute liberté vos pensées devant un public.

Méthodes d’auto-hypnose pour entrer en contact avec l’inconscient

Afin de bénéficier de tous les avantages de l’auto-hypnose, vous devez apprendre à bien réaliser cette technique. Pour cela, il est indispensable de suivre certaines étapes clés.

Mettez-vous en condition

Pour réussir à retrouver confiance en vous avec l’auto-hypnose, vous devez vous trouver dans un environnement calme avant le déroulement de chaque séance. Choisissez de ce fait une pièce très peu utilisée. Assurez-vous ensuite qu’elle soit éclairée par une lumière tamisée.

Relâchez-vous

L’auto-hypnose est une technique de relaxation qui requiert de ce fait que vous lâchiez prise au début des séances. Je vous conseille ainsi la pratique des exercices de méditation ou de respiration pour vous libérer de toute tension et vous détendre. Une technique efficace est de visualiser l’image d’un monde qui vous inspire le bonheur en gardant vos yeux fermés. Cette étape est cruciale pour passer de l’état de conscience à l’inconscient.

Faites de l’autosuggestion

Dans le cadre de l’auto-hypnose, vous êtes à la fois le patient et le thérapeute hypnotiseur. À cette étape, il est question pour vous, dans un premier temps, de dire à voix haute, le nombre de fois que vous souhaitez que l’expérience dure. Bien que ce paramètre varie d’une personne à une autre, je vous recommande de ne pas excéder 30 minutes. Cela vous aide à garder votre cerveau actif et de rester concentré durant toute la séance.

C’est à ce moment que la séance d’auto-hypnose peut effectivement commencer. Vous devrez dire des affirmations simples, positives et significatives pour vous en employant la deuxième personne. Les membres de club de bien-être reçoivent le plus souvent des cours leur permettant d’apprendre à dire ces affirmations pour atteindre aisément l’inconscient.

Selon les spécialistes, lors des cours, les affirmations doivent positives. Elles doivent plutôt contenir un repère temporel qui aide à situer chaque action dans le temps. Pour commencer, faites ces suggestions par exemple : « Tu dormiras dans 20 minutes, tu seras courtois et calme demain au service même lorsqu’on te provoque ». Des éléments tels que des podcasts MP3 d’auto-hypnose enregistrés offrent la possibilité de réussir l’étape de l’autosuggestion.

Entrez en transe hypnotique

Lorsque l’autosuggestion est réussie, vous entrez automatiquement dans un état de transe. Celui-ci correspond à un état où vous êtes à la fois éveillé puis endormi. À ce niveau, vous devez donner des ordres à votre inconscient comme à un jeune enfant. Vous devez aussi montrer que vous avez une parfaite maîtrise des situations pour éviter la naissance des doutes.

Revenir à soi en toute tranquillité

Une fois que vous avez fini d’opérer dans l’auto-hypnose, vous devez revenir à votre vie consciente, dans l’ici et maintenant. Cela se fait de façon progressive et vous devez vous laisser guider par ce réveil naturel.

A vous de jouer ! 🙂

Premier outil de développement personnel : l’hypnose

L’hypnose se place en très bonne place parmi les thérapies alternatives les plus pertinentes pour le développement personnel. Cette thérapie consiste concrètement à reproduire un état de transe légère, c’est-à-dire un état de conscience modifié situé entre l’état de veille et le sommeil.

Elle est aujourd’hui réputée pour être un merveilleux outil de développement personnel, car elle facilite le changement des comportements problématiques et la réalisation de ses objectifs grâce à la suggestibilité et à l’empreinte. Elle est également d’une grande efficacité pour la gestion des émotions, l’amélioration de la confiance en soi et la croyance en ses capacités.

Par ailleurs, ses bienfaits sont également reconnus sur le corps, car elle permet de stimuler l’autoguérison des maux physiques, en boostant notamment le système immunitaire.

Capable d’intervenir dans de très larges applications, l’hypnothérapie peut ainsi être d’une très grande aide au quotidien. Et ce, dans tous les aspects de la vie. Cette discipline issue des thérapies alternatives peut entre autres vous être très utile en entreprise, car elle peut par exemple vous aider à atteindre plus facilement et plus rapidement vos objectifs professionnels ou encore à améliorer les relations avec vos collègues à travers une meilleure gestion de vos émotions.

La programmation neuro linguistique (PNL)

Outre l’hypnose, la programmation neuro linguistique (PNL) est également reconnue comme étant l’un des outils de développement personnel les plus efficaces actuellement.

Il s’agit d’une thérapie qui se base sur un ensemble de méthodes et de techniques telles que le recadrage et la dissociation. Son objectif principal est de changer de manière positive et avantageuse la façon dont un individu perçoit l’environnement dans lequel il évolue.

Pour ce faire, elle apporte également au « patient » tous les outils nécessaires pour opérer tous les changements que demandent ses objectifs de vie.

Vous vous êtes imposé comme défi de réussir professionnellement ? Ce type de thérapie est tout indiqué. Elle vous incitera à faire un travail sur vous afin d’améliorer votre relation et votre communication avec le monde extérieur et ainsi développer vos compétences professionnelles.

Elle vous permettra concrètement de trouver la motivation nécessaire pour relever les défis que vous vous êtes imposée, de communiquer avec plus de souplesse, d’instaurer un climat de confiance au sein de l’entreprise où vous travaillez ou du moins dans le service auquel vous êtes rattaché, de dynamiser les relations au travail, de vous positionner naturellement dans une relation « gagnant-gagnant » et bien sûr d’évoluer sur la base de vos efforts.

Les thérapies énergétiques

Parmi les thérapies alternatives existant actuellement, les thérapies énergétiques peuvent également être utilisées comme un outil de développement personnel.

Aussi connue sous le nom de soins énergétiques, cette forme de thérapie regroupe toutes les médecines douces qui se fondent sur l’utilisation d’une « énergie ». Il peut s’agir d’une énergie divine, angélique, électromagnétique, provenant de l’univers, des plantes, des pierres…

Comme la plupart des thérapies alternatives, elles peuvent avoir de nombreuses applications et peuvent par conséquent être appliquées si vous êtes en quête de réussite professionnelle. Vous pouvez également vous appuyer sur ce type de médecine complémentaire pour améliorer votre santé et pour vous sentir bien au quotidien.

Le coaching

Pour des résultats plus probants et plus rapides, il est tout à fait possible de combiner plusieurs outils de développement personnel. Pour l’épanouissement de leurs collaborateurs – qui pour rappel est un gage de motivation et de productivité –, de nombreuses entreprises n’hésitent pas à appliquer plusieurs disciplines à la fois. Certaines font même appel à des coachs spécialisés pour atteindre leurs objectifs.

Grâce au coaching, les salariés bénéficient d’un accompagnement personnalisé, voire d’une formation, ce qui leur permet de faire un travail sur mesure sur chacun de leurs problématiques. Certains peuvent par exemple améliorer leurs relations avec les collègues tandis que d’autres amélioreront leur communication ou encore leur système managérial.

Il faut savoir que le coaching se destine à tous les collaborateurs d’une entreprise. Et ce, aussi bien aux dirigeants qu’aux salariés. Tout le monde peut se faire aider par un coach et user des outils de développement personnel pour réussir sa vie professionnelle et personnelle. En prime, ces thérapies alternatives seront également d’une grande aide pour votre santé mentale et physique.

Thérapies alternatives et développement personnel

Le développement personnel peut se définir de plusieurs manières, mais il fait globalement référence à une forme d’actualisation de soi, plus précisément à un épanouissement et un accomplissement de soi. Il passe entre autres par la recherche de soi, l’identification et la connaissance de ses qualités et de ses défauts ainsi qu’une réflexion sur ses comportements. Autant de problématiques qui sont au cœur d’un grand nombre de pratiques de médecine douce.

Reconnues par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour leurs bienfaits, les médecines douces sont aujourd’hui considérées par beaucoup de personnes comme une véritable alternative à la médecine moderne dite conventionnelle. C’est pourquoi elles sont également appelées thérapies alternatives. Elles sont aussi parfois appelées médecines traditionnelles, naturelles, complémentaires ou encore parallèles.

Les pratiques thérapeutiques de cette forme de médecine complémentaire sont généralement associées à toute une philosophie de vie et ont chacune leurs propres conceptions de la santé, de la maladie et des soins. Si la médecine moderne conventionnelle préconise un traitement à base de molécules chimiques pour soigner, les thérapies alternatives privilégient les traitements issus de traditions orientales, ancestrales ou novatrices basées sur l’esprit ou encore l’énergie.

Faisant de plus en plus d’adeptes, les thérapies alternatives sont surtout appréciées pour le fait qu’elles tiennent compte non seulement de la santé physique, mais également de la santé mentale et spirituelle. En effet, elles conçoivent l’humain comme un tout et proposent ainsi un « soin » dans sa globalité et non partie par partie.

Quelles sont les thérapies alternatives adaptées au développement personnel

Il existe aujourd’hui plus de 400 sortes de thérapies alternatives répertoriées. Si certaines, à l’exemple de l’acupuncture et de l’homéopathie, sont reconnues pour soulager les petits maux du quotidien, d’autres permettent de booster efficacement le développement personnel.

L’hypnothérapie

L’hypnose est l’une des pratiques les plus prisées pour soutenir le développement personnel. Ce traitement non conventionnel facilite le changement de comportement et la réalisation de ses objectifs grâce à la suggestibilité et à l’empreinte. Elle est également d’une grande efficacité pour améliorer la confiance en soi et la croyance en ses capacités. Ce type de traitement présente aussi de nombreux bienfaits sur la santé.

L’hypnose ericksonnienne est certainement la branche la plus répandue et la plus pratiquée actuellement au sein de l’hypnothérapie. Son efficacité est non seulement reconnue sur le développement personnel et émotionnel, mais également sur la santé physique et le comportement.

De nombreuses personnes se tournent également désormais vers l’hypnose humaniste dans le cadre de leur développement personnel. Se basant sur la conscience augmentée, cette thérapie alternative permet de stimuler les mécanismes d’autoguérison du corps, de l’âme et de l’esprit.

Il faut savoir que si l’hypnose ericksonnienne et l’hypnose humaniste ne permettent pas de guérir les pathologies « mécaniques » telles que les maladies virales, elles permettent de stimuler les défenses immunitaires et de soulager les douleurs.

La programmation neuro linguistique (PNL)

Née de l’observation comportementale, la programmation neuro linguistique (PNL) est une discipline de la médecine complémentaire qui peut également être très bénéfique pour le développement personnel et pour la santé physique et mentale.

Dans les faits, la programmation neuro linguistique (PNL) use de nombreuses techniques telles que le recadrage et la dissociation pour changer la façon dont un individu perçoit son environnement. Elle lui apporte également les outils nécessaires pour opérer les changements qui lui permettront de réussir dans tous les domaines de sa vie.

Les thérapies énergétiques

Portant plusieurs noms – soins énergétiques, pratiques énergétiques, techniques énergétiques ou encore thérapies manuelles énergétiques –, les thérapies énergétiques désignent toutes les médecines non conventionnelles qui se fondent sur l’énergie. Il peut s’agir d’une énergie provenant de Dieu, d’un ange, de l’univers, de l’électromagnétisme, du qi…

Les professionnels qui pratiquent ces formes de médecine traditionnelle non conventionnelle soutiennent qu’un traitement fondé sur l’énergie permet de détendre, de guérir et de provoquer des états de conscience modifiée. Il existe aujourd’hui diverses branches de soins énergétiques à l’instar du Reiki, de la bioénergie ou encore de la géobiologie (radiesthésie). Dans tous les cas, l’objectif de ces médecines douces est le même : harmoniser les structures énergétiques et permettre un profond rééquilibrage grâce à la libération de tous les blocages de vie ainsi que des tensions physiques et psychiques.

Si un diplôme n’est pas toujours nécessaire pour devenir thérapeute professionnel dans les diverses disciplines des thérapies alternatives, il convient de bien choisir la personne à qui s’en remettre pour éviter toute forme de charlatanisme et toute dérive sectaire. Dans l’idéal, mieux vaut toujours se tourner vers celles qui ont suivi une formation auprès d’un organisme reconnu.

Vous avez peut-être entendu parler d’auto-hypnose pour gérer la douleur ? Ou entendu qu’une séance d’hypnose pouvait calmer la douleur chronique (ou pas) d’un patient ?

Le corps et l’esprit étant intimement liés, l’état hypnotique peut en effet servir d’antalgique. On parle alors d’analgésie, qui est la diminution ou la disparition de la sensibilité à la douleur. Dans un contexte médical, pour une opération par exemple, il y aura même besoin d’aller jusqu’à l’anesthésie.

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de rappeler que la douleur est bien souvent une information utile ! On peut diminuer la sensation douloureuse d’une carie mais seulement après avoir pris rendez-vous chez le dentiste 😉 Et ceci ne vaut bien entendu pas que pour les dents, imaginez une appendicite !!

Alors comment faire en auto-hypnose pour calmer une douleur ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article.

L’auto-hypnose pour calmer la douleur passe par l’altération de la sensation corporelle

En hypnose, il est possible de modifier sa réalité perçue et donc un ou plusieurs de ses 5 sens. On parle alors d’altération sensorielle.

D’ailleurs, la simple mise en transe hypnotique, par l’hypnose avec un praticien ou en auto-hypnose, modifie déjà les perceptions sensorielles (fourmillements dans les mains, chaleur dans les membres, lourdeur, légèreté…). Le thérapeute se sert habituellement de ces phénomènes avec une visée stratégique, pour accompagner une suggestion hypnotique par exemple (« et plus le bras devient léger et plus la transe se fait profonde… »).

Alors comment passer d’une « petite » modification des ses sensations au contrôle de la douleur ?

Il est souvent répété que la douleur pourrait se décomposer ainsi : 1/3 de ressenti présent, 1/3 d’appréhension et 1/3 de souvenir d’une douleur passée. L’esprit joue donc bien un rôle dans la douleur, au-delà de ce que le corps ressent réellement.

Et donc l’hypnose a bien son rôle à jouer ! ????

Auto-hypnose et douleur #exercice 1 : la suggestion

Pour commencer, vous avez maintenant l’habitude, vous devez vous mettre en état de transe hypnotique. Cela afin de diminuer votre activité consciente et laisser s’ouvrir votre inconscient, de ce fait davantage réceptif aux suggestions de l’hypnotiseur, vous !

Pour se faire, vous avez peut-être pu déjà lire cet article TECHNIQUE D’AUTO-HYPNOSE 2021 : LA TECHNIQUE DU SOUVENIR AGRÉABLE ou encore celui-ci 1 TECHNIQUE D’AUTO-HYPNOSE FACILE : LA SPIRALE SENSORIELLE pour vous mettre facilement en état d’auto-hypnose.

Une fois en transe hypnotique, le plus simple à faire va être de vous placer des suggestions, directes ou indirectes :

« la part de l’inconscient qui gère la douleur peut alors simplement et facilement former une couche protectrice qui vient barrer le chemin à la douleur… »

« plus la respiration devient profonde et plus la sensation de douleur disparaît, de plus en plus à chaque expiration… »

Il est utile d’associer un phénomène hypnotique à vos suggestions : une sensation de légèreté, de lourdeur, une respiration plus intense ou plus lente… qui vient induire la diminution de la sensation douloureuse.

N’oubliez pas le principe de la dissociation chère à l‘Hypnose Ericksonienne et parlez-vous de « la main », l’inconscient », « la part qui gère »… et non « ma main », « mon inconscient »…, bref vous avez compris le principe 😉

Auto-hypnose et douleur #exercice 2 : la métaphore

L’inconcient fonctionnant en images et en symboles apprécie aussi fortement les métaphores qui agiisent comme de vraies suggestions hypnotiques.

Voici un exemple de métaphore à visée suggestive que vous pouvez utiliser, et adapter à votre guise :

« Pendant que votre attention est portée sur cette dent (dissocié), une autre part de vous, plus intuitive et créative, celle qui est à la commande de vos sensations corporelles, peut avoir à sa disposition une télécommande… cette télécommande possède un bouton rond, capable d’augmenter ou diminuer les sensations de votre dent… et c’est comme si à chaque inspiration, vous pouvez (au présent) tourner le bouton et réduire la sensation dans votre dent, de plus en plus… jusqu’à être confortable… bien ici et maintenant. »

Il est également possible de suggérer un temps qui passe « plus vite » lors de pics de douleur, en hypnose on appelle ce phénomène la distorsion du temps. Pensez à placer vos suggestions également à cet effet si vous en avez besoin.

Auto-hypnose et douleur #exercice 3 : la division

Cette technique est issue de l’expérience de Milton Erickson qui nous disait que fractionner la douleur, en imagination, la supprimait.

Essayez donc de visualiser votre douleur : quelle taille fait-elle ? quelles sont ses dimensions ? Où est-elle située dans votre espace intérieur ? A-t-elle une couleur ?

Balayez ainsi tous les aspects possibles : goût, odeur, texture… et insister sur chacun afin d’aller dans « l’ultra-détail ».

Avec le temps et la pratique, la mise en état d’auto-hypnose deviendra de plus en plus rapide, voire quasiment automatique et l’hypnose pourra devenir un outil très utile pour la gestion de vos douleurs.

Retrouvez ici toutes mes ressources pour l’auto-hypnose ????

Vous avez de plus en plus de difficultés à dormir normalement la nuit ou vous avez des troubles du sommeil ? Je vous conseille l’hypnose, de plus en plus utilisée pour atténuer la douleur, lutter contre le stress et maintenir une bonne santé.

L’hypnose peut s’utiliser sur soi-même. On parle alors d’auto-hypnose. Cet état de conscience particulier est très efficace pour lutter contre le stress, l’insomnie et les troubles du sommeil. C’est une façon commode de s’abandonner sainement à un sommeil réparateur. Les séances d’auto-hypnose pour dormir la nuit ne demandent que peu d’entraînement et donnent droit à une meilleure qualité de vie.

Comment se départir de son insomnie en adoptant l’auto-hypnose pour dormir ? Quels sont les bienfaits que peut avoir cette technique sur votre corps, sur votre santé et sur votre vie ?

L’auto-hypnose pour dormir

L’auto hypnose est une technique pour atteindre soi-même un état d’hypnose. Les bienfaits des séances d’auto hypnose pour dormir profondément et rapidement sont nombreux. Aujourd’hui, vaincre les troubles du sommeil ne relève plus de l’impossible. L’auto hypnose peut changer votre vie en vous amenant à chercher l’origine de votre insomnie et ses solutions jusque dans votre inconscient. De plus, il n’est pas nécessaire d’avoir recours à un hypnothérapeute avant de pouvoir en ressentir les bienfaits.

Une séance d’auto-hypnose peut être considérée comme une technique de relaxation ou de méditation poussée. Bonne pour la santé, elle se distingue de l’hypnose par le fait que l’on parvient à cet état (différent de l’éveil et du sommeil) par soi-même. Cela requiert l’utilisation de techniques d’autosuggestion, de travail sur soi et de relaxation qui permettent d’avoir accès à un état d’hypnose stable. Cela vous permet également d’accéder à votre inconscient puis de communiquer avec celui-ci dans le but d’avoir un meilleur sommeil.

On est proches de l’auto-hypnose sans même s’en rendre compte chaque fois qu’on est absorbé par quelque chose au point d’en oublier toutes autres pensées. Sans le savoir, nous pratiquons tous cet état d’hypnose à des moments de notre vie, quoique pas forcément pour dormir. C’est donc une pratique innée et une expérience qu’on vit chaque fois qu’on rêvasse, qu’on est dans nos pensées, à la différence qu’il faut savoir se plonger dans cet état en pleine conscience pour parler d’auto-hypnose. Il faut pouvoir se connecter volontairement à son inconscient et pratiquer l’hypnose dès que le besoin se fait sentir, à savoir pour dormir la nuit.

Par ailleurs, une séance d’autohypnose aide à éliminer le stress et les ruminations, causes les plus fréquentes des troubles du sommeil.

Peut-on vraiment lutter contre l’insomnie grâce à l’auto-hypnose ?

Une séance d’auto hypnose prépare le corps au sommeil et lui permet de se couper des stimuli extérieurs (lumières, bruits…). Ces stimuli favorisent l’excitation et de ce fait gênent le sommeil, ce qui altère notre santé. Cette même séance permet également de dormir paisiblement, de laisser passer les pensées et de vivre une vie apaisée. Les causes les plus fréquentes de difficultés pour dormir comme l’anxiété et le stress sont atténuées voire éliminées par ces séances. Grâce à la suggestion, la séance d’auto-hypnose aide à modifier les pensées négatives et les automatismes qui entretiennent l’insomnie la nuit.

D’après mon expérience, l’auto-hypnose est plus efficace lorsque l’insomnie est récente, liée à une période de stress par exemple. Lorsqu’il s’agit d’insomnie chronique par contre, il est recommandé de renforcer les séances d’auto-hypnose avec un hypnothérapeute, un psychiatre ou un psychologue. En effet, l’hypnothérapeute suit le patient dans le processus de son auto-hypnose. Il l’aide aussi à mieux se connecter à son inconscient afin de venir plus efficacement à bout de ses troubles du sommeil.

Comment réaliser une séance d’auto-hypnose pour dormir ?

Voici une technique pour se relaxer en s’hypnotisant soi-même. Avant de commencer la séance, vous devez choisir un lieu calme et propice au sommeil. Ensuite, installez-vous dans votre lit en fixant le plafond, cela permet au corps de se détendre et d’être prêt pour l’hypnose. Il est préférable que la lumière soit éteinte.

Inspirez et expirez dix fois ou plus, lentement. Concentrez-vous sur votre corps, vos membres, le poids de chacun d’eux ainsi que leur température afin d’atteindre plus facilement un état frontière qui va vous permettre de vous connecter à votre inconscient. Ne résistez pas lorsque vous aurez envie de fermer les yeux, restez focalisé sur vos sensations, cela va contribuer à vous relaxer progressivement en vous empêchant de penser à autre chose (votre travail, vos obligations, etc.). Si une pensée parasite arrive, ignorez-la et concentrez-vous à nouveau sur votre respiration, sur la sensation du tissu contre votre peau, sur la fraîcheur des draps… Peu à peu, laissez-vous aller au sommeil.

Lors de votre séance, il est possible d’utiliser une autre méthode, qui consiste à vous visualiser dans un lieu différent.

Un lieu calme

Pour vous détendre, visualisez-vous en pleine nuit dans un lieu calme où vous aviez l’habitude d’atteinte le sommeil facilement. Utilisez votre corps et tous vos sens pour vous y immerger le mieux possible. Imaginez ce que vous aimez y ressentir, entendre, voir.

Le soleil couchant

Pour vous rassurer, pensez à un soleil couchant et aux détails de l’endroit d’où vous l’observez. Concentrez-vous sur les couleurs du ciel, leurs nuances des plus claires aux plus sombres, jusqu’à la nuit complète. Chaque fois que vous changez de couleur, vous vous rapprochez de votre inconscient et l’hypnose devient plus profonde.

La roue à aubes d’un moulin

Pour apaiser les pensées qui vous tourmentent, visualisez la roue à aube d’un moulin tournant et charriant l’eau, puis qui freine progressivement. C’est une méthode efficace pour détendre le corps, calmer les pensées, réduire le stress et stimuler le sommeil. Dormir devient alors plus facile.

Si vous n’avez jamais eu droit à des séances d’auto-hypnose, vous pouvez vous offrir les services d’un hypnothérapeute. En effet, pour une première séance, il est préférable de se faire guider par la voix d’un professionnel, à savoir un hypnothérapeute. En plus de rendre la séance plus facile, l’hypnothérapeute vous aidera à vous départir de votre stress et à détendre votre corps pour dormir facilement. Votre qualité de vie et votre santé générale n’en seront que plus excellentes.

Retrouvez ici toutes mes ressources pour l’auto-hypnose 😉

Dans cet article, je vous présente ces outils indispensables en programmation neuro linguistique ainsi que leur fonctionnement. En fin d’article, quelques exercices pratiques vous permettront d’expérimenter vous-même l’utilisation des submodalités pour la réalisation d’objectifs spécifiques 🙂

Que sont les sous-modalités en PNL ?

Nos organes sensoriels sont dotés de récepteurs pour capter les différentes caractéristiques des stimuli perçus. Ce sont ces caractéristiques qui sont appelées sous-modalités en PNL. Elles correspondent aux plus petites parcelles d’expérience sensorielle ou aux paramètres des modalités sensorielles. Elles apportent davantage de précision sur ces modalités dites VAKOG (visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives et gustatives).

Les sous-modalités (ou submodalités) décrivent donc les éléments utilisés par notre cerveau pour codifier nos expériences sensorielles dans notre inconscient. À chaque modalité sensorielle correspond une sous-modalité.

Les sous-modalités visuelles

Ces sous-modalités correspondent aux différentes façons dont le cerveau stocke les expériences concernant les phénomènes qui sont captés par nos yeux. Par exemple pour vous souvenir de l’endroit de vos dernières vacances, vous « verrez » mentalement des éléments spécifiques liés à cette image. Est-ce qu’elle est en couleur ou monochrome, petite ou grande, proche ou lointaine, en film ou plutôt fixe ?

Les sous-modalités visuelles sont variées et une pensée en image peut être :

• grande ou petite (la taille) ;
• noire & blanche ou en couleur (la coloration) ;
• proche ou lointaine (la distance) ;
• nette ou floue (le contraste) ;
• sombre ou claire (la luminosité) ;
• en 2D ou en 3D (la dimension) ;
• fixe ou animée (le mouvement) ;
• encadrée ou panoramique (la bordure) ;
• associée à la scène ou à l’extérieur (la position) ;
• en haut ou en bas (la localisation)…

Les sous-modalités auditives

Les sous-modalités auditives concernent les paramètres de codage relatifs à l’ouïe. Ce sont les différents moyens utilisés par le cerveau humain pour stocker chaque sensation sonore. Elles prennent en compte le volume (fort ou faible), la cadence (interruption ou en boucle) ou le rythme (régulier ou non). La tonalité ou le tempo, le son (grave ou aigu), la résonance, la direction et la distance relèvent aussi de ce registre.

Les sous-modalités kinesthésiques

Les sous-modalités kinesthésiques renvoient à la perception des mouvements des différentes parties du corps. Elles permettent de décrire les sensations tactiles et internes au niveau des muscles ainsi que leurs perceptions.

Les submodalités relatives aux sensations tactiles (liées à la peau) en PNL sont généralement :

• le chaud ou le froid (la température) ;
• le dur ou le mou (la vibration) ;
• le rugueux ou le lisse (la texture).

Quant aux sous-modalités des sensations musculaires, elles concernent le mouvement, la durée, l’intensité et la pression. Les sous-modalités liées à la perception des sensations prennent en compte l’intensité, l’étendue et la fréquence.

Les sous-modalités olfactives et gustatives

Les sous-modalités gustatives et olfactives font référence à l’encodage des informations reçues par les organes de l’odorat et du goût. Elles peuvent être :

• le sucré ou le salé ;
• le doux ou l’amer ;
• le brûlé ou l’aromatisé ;
• le subtil ou le grossier ;
• le faible ou le fort.

Certaines sous-modalités sont spécifiques aux modalités gustatives. Il s’agit du goût neutre ou acide, du suave ou de l’âpre. Les submodalités gustatives et olfactives se manifestent parfois par l’apparition d’une odeur particulière pendant une durée variable.

Comment fonctionnent les submodalités en PNL ?

Les sous-modalités sont un puissant outil de la PNL permettant de modifier la perception d’expériences désagréables. Richard Bandler, l’un des inventeurs de la PNL avec John Grinder, fut le premier à s’en servir.

C’est le moyen avec lequel le cerveau établit des distinctions entre une expérience agréable et une expérience désagréable. Elles ont un impact important sur l’intensité de notre expérience subjective. Chez un individu, connaître les sous-modalités d’une expérience sensorielle permet d’agir directement sur les émotions et sur le comportement. La technique consiste à changer une ou plusieurs sous-modalités d’une représentation interne (sensorielle) pour modifier l’intensité ou le sens de l’expérience. Par exemple, mon expérience en PNL me permet de modifier des émotions de peur ou de colère chez les patients.

En changeant la structure des sous-modalités, il est aussi possible de se représenter la réussite d’un objectif en se projetant dans le futur. Dans ce cas, le patient décrit la sensation qu’il ressentirait à la concrétisation d’un projet. À partir de ces informations, je l’accompagne vers la concrétisation de son projet sans angoisse ni anxiété.

Les modes sensoriels sont aussi utiles dans le domaine de l’apprentissage. Pour une leçon oubliée, on peut se remémorer la séquence perdue à l’aide des submodalités utilisées au moment de l’apprentissage. Grâce à elles, il est également possible de transformer une expérience négative en quelque chose de positif, de traiter une allergie et de venir à bout d’une crise de panique.

Quelques exercices basiques sur les sous-modalités

Certaines expériences concrètes permettent de mieux comprendre le modèle des submodalités. Voici trois exercices pratiques qui illustrent le fonctionnement de cet outil de la PNL.

Exercice 1 sur les sous-modalités visuelles

Pour commencer, faites-vous une représentation interne d’un souvenir visuel pas très douloureux, mais qui vous dérange (une séquence d’un film qui vous a mis vaguement mal à l’aise par exemple). Ensuite, rendez cette image un peu plus sombre comme si vous ajustiez les couleurs de votre poste téléviseur. Enfin, éloignez mentalement l’image de vous et ajoutez-y quelques zébrures pour la vieillir.

Après ces modifications, vous constaterez que les émotions liées à ce souvenir diminuent ou perdent de l’importance. Il est également possible de faire l’inverse pour un film ou une expérience que vous avez particulièrement appréciés.

Exercice 2 sur les submodalités visuelles et l’état de rupture

Adoptez une position confortable puis fermez les yeux en imaginant quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. Une fois cette image obtenue, prenez note des sous-modalités. Autrement dit, voyez si cette image est claire ou sombre, proche ou lointaine, associée ou dissociée… Par la suite, ouvrez les yeux puis videz votre esprit en vous étirant et en regardant autour de vous. Ce que vous ressentez à ce moment est appelé état de rupture en programmation neuro linguistique. Il est très utile en PNL pour être libre de choisir un nouvel état plus approprié.

Petit exercice auditif

Supposons que dans votre tête, une voix répète inlassablement des paroles désagréables. Tout en conservant les paroles prononcées par cette voix, changez la direction d’où elle vient. Mettez-la devant ou derrière, à droite ou à gauche. Ensuite, modifiez aussi la tonalité de la voix pour lui donner celle d’un personnage apprécié (drôle, sexy ou ridicule). Vous remarquerez le même changement que dans l’exercice précédent, vous n’êtes plus sous l’emprise des émotions négatives suscitées par cette voix et ces paroles.

En PNL, la modification des submodalités sensorielles est une technique très efficace pour se libérer émotionnellement et avoir un état d’esprit positif. La pratique régulière des exercices basiques de ce modèle permet d’avancer dans le bon sens dans un processus de développement personnel.

Je vous conseille également de lire mon article sur comment effacer un mauvais souvenir ou encore sur la confiance en soi pour mettre en application les sous-modalités.

Longtemps considérée comme « une science qui s’occupe des rapports de l’évolution cosmique et géobiologique de la planète avec celle de la matière vivante », la géobiologie a aujourd’hui évolué. Son influence positive sur notre santé également.

Le mot « géobiologie » résulte de l’association de trois mots : « Gé : Terre ; Bios : la vie ; logos : la science). Le champ d’intervention de cette discipline s’étend aujourd’hui au phénomène du « paranormal », de l’invisible. La géobiologie est une science qui étudie l’influence de ces phénomènes sur notre habitation et notre santé. Mais pas seulement…Explications 🙂

À quoi sert la géobiologie ?

Par définition, la géobiologie est une discipline qui étudie les impacts de l’environnement sur la santé des êtres humains mais également sur celle du règne animal et végétal. Pour élargir son champ de connaissance, la géobiologie met en évidence les éventuelles perturbations et nuisances géobiologiques que les courants d’eau en souterrain, les sous-sols, les cavités vides, la présence de failles à proximité de votre habitation peuvent provoquer. Phénomènes très peu connus, il faut savoir que la terre et l’eau peuvent comporter des dangers pour notre santé, des nuisances et des rayonnements nocifs.

Habiter dans un lieu de vie et un environnement sain est plus qu’essentiel : les énergies invisibles et leurs vibrations ont une influence sur notre vie et notre santé. La géobiologie est en mesure de mettre en évidence la présence ou non d’un phénomène qui peut causer une perturbation au niveau énergétique et nous rendre vulnérables à la maladie.

Par exemple, les spécialistes en géobiologie étudieront la position des réseaux électriques terrestres Hartmann et Curry autour de votre habitation pour s’assurer que ce dernier n’entraîne pas une pollution électrique et électromagnétique au sein de votre lieu de vie. Ils vérifieront également la disposition des lignes électriques, des antennes relais ou encore des pylônes haute tension électrique ainsi que leur impact.

Le champ d’intervention de la géobiologie est large et faire appel à un géobiologue peut s’avérer être très utile.

Dans quels cas faire est-il nécessaire de faire appel à un expert en géobiologie ? 

Il n’est pas rare de ressentir un mal-être ou des sensations désagréables au moment de rentrer dans un lieu. En effet, chaque lieu et chaque environnement a sa propre énergie, qu’elle soit positive ou “négative”.

Il est important de nuancer le terme “énergie négative” car d’un point de vue systémique, une énergie dite de “polarité négative” peut se manifester seulement pour pointer le doigt sur ce qui est à travailler au sein de notre structure énergétique. Le terme “inconfortable” est donc davantage approprié 😉

Spécialiste en géobiologie en France, le géobiologue est souvent appelé pour effectuer un diagnostic du lieu en question. Son intervention permet de comprendre et d’identifier  certains phénomènes invisibles.

Le géobiologue peut être considéré comme un scientifique, un professionnel de la géobiologie qui va intervenir dans un contexte particulier, pour traiter d’un sujet complexe et subtil. Certains diront que la géobiologie n’est pas une science exacte puisqu’il s’agit de procéder à l’étude de phénomènes invisibles, énergétiques. Mais de nombreuses études ont prouvé l’existence de ces phénomènes et leurs impacts sur l’environnement et sur les humains.

Certaines énergies, dans certains lieux,  peuvent entraîner des maladies chroniques, des allergies, des troubles du sommeil ou même des dépressions. Le rôle du géobiologue est donc de déterminer l’influence de ces phénomènes qui nuisent à la santé et au bien-être d’une habitation ou d’un bâtiment pour ensuite trouver des solutions adéquates.

Grâce à ses facultés techniques et « extra-sensorielles”, le géobiologue va être en mesure de neutraliser les ondes nocives, de rééquilibrer l’énergie d’un lieu.

En plus de ses perceptions, l’expert en géobiologie pourra aussi utiliser des baguettes rade master ou antenne de Lécher. Il peut être vivement recommandé de demander une expertise en géobiologie avant d’entamer des travaux de construction et de rénovation. 

Nous avons vu précédemment que la géobiologie est une discipline qui recherche les impacts de l’environnement sur la santé des humains mais également sur celle des animaux. Aussi, dans le cadre de la construction de ferme, d’un élevage ou l’entretien d’un champ, l’étude de l’environnement dans lequel les animaux vivront peut s’avérer primordial. 

Quels sont les bienfaits de la géobiologie sur la santé et le bien-être ?

Nous savons maintenant que l’influence des ondes négatives sur un lieu peut agir subtilement sur notre bien-être et notre santé. Troubles du sommeil, fatigue aiguë, dépression ou encore maladies peuvent nous affaiblir physiquement et moralement.

Dans un cadre thérapeutique, il faut voir la géobiologie comme l’étude d’un système humain/environnement. Les deux agissant en émetteur/ récepteur l’un sur l’autre. La nature est bien faite et il n’y a pas de place pour le hasard : l’étude de son lieu de vie est avant tout un moyen de se découvrir et de faire le point sur là où on en est. La nature nous parle, tout simplement.

Avec son champ d’action large, nul doute que la géobiologie ne nous a pas encore livré tous ses mystères. Cette “pseudo”-science, comme elle est souvent appelée, mérite encore d’être étudiée et expérimentée pour pouvoir impacter davantage le monde entier, le règne végétal et animal.

La PNL en entreprise a aussi de nombreuses utilités.

La PNL ou Programmation Neuro Linguistique est un ensemble d’outils issus de la psychologie permettant d’améliorer la communication avec soi-même et avec les autres. Elle a toute son utilité dans l’entreprise, où la communication est au cœur des processus organisationnels : prospection, management d’équipe de travail, négociation, etc.

La méthodologie PNL se base sur le développement personnel pour modéliser des processus comportementaux afin d’en optimiser l’efficacité. Son application dans le cadre de l’entreprise permet donc d’atteindre des objectifs d’efficacité au travail en se basant sur le capital humain de celle-ci ainsi que sur la modélisation de l’excellence humaine en matière de communication.

De quelle manière la PNL est-elle employée dans l’entreprise et comment s’effectue son apprentissage ?

Histoire de la PNL

La Programmation Neuro Linguistique (PNL) est une méthodologie qui a été créée en 1972 par le psychothérapeute Richard Bandler et le professeur en linguistique et mathématicien John Grinder. Se basant sur l’analyse des résultats de la Gestalt thérapie et de l’Hypnose de Milton Erickson, elle repose également sur les recherches de la thérapeute familiale Virginia Satir et du psychothérapeute Fritz Perls.

Sur la base de techniques employées par ces spécialistes, les deux chercheurs dégagent un modèle de comportements à succès et en font une discipline à part entière qu’ils nomment programmation neuro linguistique ou PNL. Celle-ci part du postulat que tous les hommes peuvent atteindre un même objectif et produire un même résultat en utilisant le procédé adéquat.

À leurs débuts, les modélisations conçues par les deux hommes se basent sur la linguistique, axant ainsi la technique sur cette discipline en particulier, mais, elles s’élargissent à d’autres domaines au fur et à mesure qu’ils créent d’autres outils.

La PNL est aujourd’hui appliquée dans de nombreux domaines et notamment en psychothérapie pour traiter des troubles psychologiques et émotionnels ainsi que des troubles comportementaux : dépression, stress, traumatisme, burn-out, angoisses, anorexie, boulimie, phobies, compulsions, etc. Dans ce cadre, elle est généralement associée à l’hypnose ericksonienne.

La PNL est aussi un outil qui est utilisé en développement personnel afin de permettre à un individu de développer ses ressources intérieures et son potentiel afin d’atteindre des objectifs personnels ou professionnels.

Elle peut même être appliquée en coaching sportif afin de développer les performances physiques.

Enfin, la programmation neuro linguistique trouve évidemment sa place dans l’univers des entreprises, où elle donne la possibilité d’analyser les attitudes, de solutionner les blocages et de mener plus efficacement les négociations. Cela en fait un outil particulièrement prisé en management.

Qu’est-ce que la PNL ?

Pour comprendre la PNL ou programmation neuro linguistique, il est nécessaire de se pencher sur ses trois aspects, à savoir :

• La programmation regroupe les « programmes mentaux » acquis par l’individu au cours de son expérience personnel et si fortement ancrés en lui qu’ils sont devenus des automatismes. Certains de ces automatismes sont immuables tandis que d’autres peuvent évoluer lorsqu’ils ne sont plus adaptés à la situation qui le déclenche.
• L’aspect « neuro » désigne le système nerveux qui dirige les comportements, les perceptions sensorielles et les pensées de chacun. C’est ici que les automatismes générés par les apprentissages sont enregistrés.
• La linguiste, qui représente l’expression de ces automatismes par le langage verbal et non-verbal.

L’objectif de la PNL est la modification des comportements et des attitudes d’une personne par une approche de développement personnel visant à développer des comportements de réussite en mobilisant ses ressources et ses sens et en modelant les programmes mentaux de l’individu.

Quels sont les avantages de la PNL en entreprise ?

Le monde professionnel est en recherche constante de solutions et d’outils permettant le développement social et économique des acteurs de l’entreprise. Les outils et modèles de la programmation neuro linguistique répondent à ce besoin, ce qui explique son plébiscite dans les entreprises.

Il est d’ailleurs important de noter que cette technique ne s’adresse pas uniquement aux dirigeants et aux managers d’équipe. En réalité, la PNL est utile à tous les professionnels amenés à utiliser des moyens de communication, et ce, quel que soit leur niveau dans la hiérarchie de l’organisation.

La PNL peut servir de nombreux objectifs dans une organisation, les plus notables étant les suivants.

La PNL en entreprise pour améliorer les compétences relationnelles dans le cadre professionnel

La PNL étant par essence un outil au service de la communication, il est parfaitement logique qu’elle puisse être exploitée pour améliorer les relations entre les collaborateurs.

Pour les managers, cela peut consister à maîtriser la prise de parole en public, gérer les conflits entre les membres d’une même équipe, manager l’équipe et la motiver pour l’atteinte d’un objectif commun, affûter ses facultés de compréhension et d’adaptation aux différentes personnalités, etc.

De leur côté, les collaborateurs peuvent aussi mieux communiquer entre eux grâce à la PNL en assouplissant leur relation avec les autres afin d’atteindre un objectif professionnel commun.

La PNL pour améliorer les compétences managériales

La PNL peut aussi être un outil au service du management d’équipe en permettant aux dirigeants ainsi qu’aux managers d’optimiser leurs compétences. Ainsi, ils peuvent s’en servir pour définir et conduire des objectifs, développer la créativité et la capacité d’adaptation, booster le sens du challenge, etc.

La PNL pour accompagner un changement dans l’entreprise

Le changement peut être un facteur de discorde dans l’organisation, raison pour laquelle il faut l’anticiper et surtout mettre en place un accompagnement. La programmation neuro linguistique peut aussi être cet outil puisque cette discipline permet de diagnostiquer les situations problématiques, d’identifier les freins, de gérer les émotions, de négocier, de résoudre les conflits nés de ce changement, lever les mécanismes limitants, etc.

La PNL pour mieux vendre

Les nombreux outils de la PNL permettent à un vendeur de mieux cerner l’état d’esprit d’un client afin de conclure une vente. Sa particularité est qu’elle garantit non seulement de vendre, mais surtout de vendre mieux en répondant aux besoins du client.

Comment se former à l’utilisation des outils PNL ?

Il existe une cinquantaine d’outils PNL auxquels il est possible de se former pour surmonter les difficultés personnelles et professionnelles et atteindre l’excellence dans son secteur. Dans le domaine de la communication, il en existe 7 essentiels indispensables à tous ceux qui veulent optimiser leur compétence en communication.

L’apprentissage de ces outils s’effectue souvent dans le cadre d’une formation en présentiel en PNL dans un centre agréé ou au sein même de l’entreprise, selon les besoins.

Afin d’appréhender les besoins spécifiques de l’entreprise, certains professionnels du domaine peuvent même moduler une formation sur mesure répondant aux objectifs de l’organisation.

Le séminaire ou cours de PNL peut également être une solution idéale pour la formation d’un groupe ou d’une équipe de travail.

D’abord un peu d’histoire !

Née des recherches du psychothérapeute Richard Bandler et du professeur en linguistique et mathématicien John Grinder, la programmation neuro linguistique ou PNL est une méthode de psychothérapie à court terme qui repose sur la modélisation des processus comportementaux afin de dégager un modèle d’efficacité. La programmation neuro linguistique est aussi souvent liée à l’hypnose, c’est normal, à la base la PNL est issue de l’observation de la pratique du talentueux Milton Erickson.

L’utilité d’un coaching en PNL

La programmation neuro linguistique, que l’on connaît plus souvent sous le nom de PNL, et les nombreux outils qui l’accompagnent peuvent être appris dans le cadre de programmes d’apprentissages. De nombreux professionnels dans ce domaine proposent en effet des formations, ateliers et séminaires ou coachings en programmation neuro linguistique pour le public.

La programmation neuro linguistique et ses outils de développement personnel s’appliquent à de nombreux domaines. Le choix de suivre une formation en la matière est souvent pertinent pour les personnes dont l’activité est liée à la communication interpersonnelle les amène à échanger régulièrement avec un public ou un interlocuteur dans le cadre professionnel. La formation en programmation neuro linguistique s’adresse de ce fait principalement aux managers, dirigeants d’entreprise, aux professionnels de la médecine, aux orateurs, coach, formateurs, enseignants thérapeutes…

Vu le nombre de formations proposées, il convient de déterminer dans un premier temps les critères sur lesquels se baser pour choisir sa formation en programmation neuro linguistique et bénéficier d’un coaching efficace.

Les objectifs personnels

Le premier critère qui entre en ligne de compte dans la sélection de la formation en programmation neuro linguistique est votre objectif personnel. Il est très important de définir les raisons exactes pour lesquelles vous avez décidé de suivre ce type de formation afin de développer vos compétences.

Dans ce cadre, il convient de bien vous informer à propos du système de connaissance et de valeur de la PNL et surtout de ses attributions. Vous envisagez d’exploiter les compétences acquises dans le domaine professionnel ? Une formation orientée sur le monde de l’entreprise vous conviendrait donc mieux. Par contre, si vos objectifs sont plus personnels, vous pouvez choisir une formation axée sur le développement personnel ou même psychothérapeutique.

L’organisme de formation en PNL

La qualité d’une formation en programmation neuro linguistique dépend aussi pour beaucoup de l’organisme qui la délivre. Il est important de savoir que ce type d’organisme relève des dispositions du Code du travail relatives à la formation professionnelle continue qui prévoient leur obligation de délivrer des informations précises concernant les formations qu’il dispense : contenu, modules, durée, etc.

L’organisme de formation doit également être enregistré auprès de l’autorité administrative de l’État chargée de la formation professionnelle attestée par un numéro d’existence.

Notez que votre formation en programmation neuro linguistique ou PNL n’entrera pas dans le cadre de la formation professionnelle et du financement qui y est relatif si elle concerne uniquement votre développement personnel, votre santé ou encore votre bien-être personnel.

Il convient également de vérifier si l’organisme justifie d’un label de qualité attestant de son professionnalisme, et notamment de la norme NF de la formation, la norme ISO, la norme OPQF ou la norme RSE.

Prenez soin de confirmer que l’organisme de formation s’adresse à votre type de métier, qu’il justifie d’une expérience dans son domaine, qu’il est transparent sur les conditions générales et processus de formation en PNL.

Enfin, vous pouvez vérifier les affiliations de l’organisme à des associations professionnelles liées à l’activité professionnelle couverte par l’activité professionnelle ou la matière enseignée, comme les chambres syndicales ou la FFP par exemple.

Les processus pédagogiques mis en œuvre dans le centre de formation

Les processus pédagogiques employés dans les centres de formation ou par les formateurs eux-mêmes garantissent également une formation de qualité en PNL. Prenez soin de vérifier la certification ou la validation octroyée à la fin de la formation, les modalités d’apprentissage proposées (cours en ligne, cours présentiel, séminaire, atelier, formation à distance, coaching personnel…), les outils pédagogiques utilisés…

Attention ! La certification de fin de formation est indispensable si vous comptez exploiter la PNL dans le domaine professionnel.

Il est important de savoir qu’un programme de formation en PNL doit, selon les spécialistes, se composer généralement de 60% d’exercices avec démonstrations, de 25% de cours théoriques et de 15% de feedbacks individualisés afin d’assurer le suivi personnalisé de l’apprenant. Chaque séance ou journée de formation devra donc au moins prévoir cette répartition.

Le formateur en programmation neuro linguistique

Certains centres de formation français agréés NLP en France sont tenus par des formateurs qui ont pu suivre une formation dispensée par Richard Brandler lui-même. Celle-ci étant réservée aux personnes bilingues qui parlent couramment anglais et français, les formateurs qui peuvent en bénéficier sont peu nombreux et donc très plébiscités. Même si le fait de se faire former par un élève de Richard Bandler lui-même est gage de qualité, cela ne signifie pas pour autant que les autres formateurs ne sont pas légitimes puisqu’ils sont, de toute manière, issus de la même école.

En effet, d’autres qualités peuvent être prises en compte afin de s’assurer du talent et du niveau du formateur en PNL, notamment : sa transparence sur le dispositif pédagogique mis en œuvre, son respect des principes de la programmation neuro linguistique, la pertinence de son enseignement avec les concepts et les techniques, l’utilité de ses illustrations et cas pratiques, son nombre d’années d’expérience en tant que formateur, les certifications dont il dispose…

Un bon formateur doit aussi veiller à allier la théorie et la pratique, s’assurer du suivi individualisé de chaque apprenant et donner des retours fréquents et constructifs.

Ce sont des informations que vous pouvez obtenir en vous entretenant directement avec le formateur lui-même, mais aussi en prêtant attention aux témoignages des personnes qui ont déjà pu bénéficier de la formation. Assister à des séances de présentation de la formation constitue aussi un bon moyen de se faire un premier avis non seulement au sujet du formateur, mais aussi de la qualité de la formation en général. Il est donc fortement recommandé d’y assister lorsque le centre où l’école de formation l’organise.

Au final, retenez que les résultats de la formation PNL que vous suivez dépendent surtout de vous et de votre motivation à apprendre. Le postulat de base de cette discipline étant qu’il n’y a pas d’échec, uniquement des apprentissages, vous devez donc comprendre que plus que le centre de formation ou le formateur, c’est vous-même qui détenez les clés de votre réussite.