Par définition, l’auto-hypnose se définit par le fait de se mettre soi-même en état d’hypnose, en transe hypnotique. Pour cela, rien de plus simple, il suffit de suivre les techniques d’hypnose et de se les appliquer à soi-même. Une « séance » pendant laquelle vous êtes à la fois patient et thérapeute, en somme 🙂
L’inconscient est un super génie, le seul bémol est que si on ne lui demande rien, il ne fait rien… rien de neuf du moins !
L’objectif de l’hypnose est de réduire le contrôle conscient (mental) pour laisser un champ d’expression libre à l’inconscient. Cela se fait sous transe, c’est à dire en état d’hypnose.
Compliqué vous me direz ? Pas vraiment ! 🙂
L’état d’hypnose (ou d’auto-hypnose) est un état expérimenté par chacun au moins plusieurs fois par jour. Revoyez-vous rêvassant dans votre voiture et allant quand même à bonne destination, devant la télé absorbé par votre film ou plongé dans votre livre. C’est de l’auto hypnose, ni plus ni moins. La phase d’endormissement; juste avant le sommeil, peut aussi être assimilée à un état de transe hypnotique. On parle alors souvent d’ondes Alpha, propices à la relaxation.
Vu que cet état de transe est accessible, et simplement, alors vous n’avez plus qu’à le reproduire volontairement et placer vos suggestions hypnotiques.
Dans cette série d’articles, nous verrons comment faire de l’auto-hypnose, optimiser votre pratique, jusqu’à ce que l’auto-hypnose n’ait plus de secret pour vous 🙂
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